コアリズムの消費カロリー

楽しく腰を振ってダイエットができるエクササイズ「コアリズム」。ここではそのコアリズムに内容と、やり方や方法に加え、本当に効果があるのかなどの口コミ情報や感想・評価、さらには気になるコアリズムの消費カロリーについてまでの情報を掲載しています。

ダイエットエクササイズ「コアリズム」で、ウエストもすっきり！

今話題のダイエットエクササイズ「コアリズム」。このコアリズムとは、ＤＶＤにて発売されている、ラテンダンスを基礎としたダイエットエクササイズで、特にお腹やウエスト、それにヒップ大変ダイエット効果を発揮します。このコアリズムの趣旨は、ラテンダンスのリズムに合わせて腰を降り、運動により健康的に美しいスタイルを作り上げるというものです。このコアリズムにおける一番大事な要素「腰」の動きですが、そのポイントは３つです。

左右に腰を振る「コア・ラテラル」
前後に腰を振る「コア・フレクション」
腰を回転させる「コア・ローテーション」

コアリズムは以上の３つ腰の降りの組み合わせでたるんだ筋肉をひきしめ、健康的で理想的なウエストラインを作りだすダイエットエクササイズです。

コアリズムのやり方・方法

コアリズムを始めたばかりの頃は、それまでの日常生活ではほとんど使われることの無かった腰の動きをすることで、ダンスによる負荷がウエストまわりにとても効いているんを体感できるでしょう。そしてその後、コアリズムを２週間ぐらい続けていけば、ウエストがスッキリとするのが、感覚でも視覚でも確認することができるでしょう。それにコアリズムはダイエットに一番良いとされている有酸素運動にもなりますから、ウエストのくびれとともに、体重も減っていくでしょう。体重が減る効果と、特にウエストが引き締まる効果の両方を体感できるわけですから、このコアリズムによりダイエットエクササイズは、まさに女性にとって最も適したダイエットと言えるのではないでしょうか？とはいえ、当然ながら男性にもおすすめできる効果の高いダイエットです。
前項の3つの動きを中心としたエクササイズDVDを見て、支持にしたがったやり方と方法で実践すれば必ず結果はでます。決して自己流ではやらないようにしてください、腰痛などが出たら大変です。

コアリズムの消費カロリー

コアリズムDVD コアリズムの効果はウエストの引き締めやヒップアップ意外にも、有酸素運動にもなり、脂肪燃焼につながるわけですが、運動とくると、消費カロリーのついて知りたくなる方も多いでしょう。ただ、コアリズムによる消費カロリーについては、まだ正確な消費カロリーのデータが発表されていないようです。ただ、このコアリズムの狙いは、単純な脂肪の燃焼や減量ではなく、美しいボディラインを作り出すこと目的としています。実際はそちらの方が数倍大事なことですし、美しいボディラインができあがるということは、当然それなりの消費カロリーもあるものと予想できます。
消費カロリーの計算というものは、時間と体重、さらに心拍数という数値から導き出されるものですから、個人差が激しくて、正確な数字と言うものはなかなか出しにくいものです。
とはいってもやはり消費カロリーは気になりますか？コアリズムの提唱者側からの発表がないので正しい数字はわかりませんが、DVDを見た限り、実際に試して見た限りでは、ジョギングに近いか、あるいはそれと同等程度の消費カロリーはありそうです。
非常にざっくりとした計算ですが、ジョギングの9割程度の消費カロリーとした場合、体重が55キロの女性が1時間程度ジョギングした場合は、500kcalくらい消費しますので、コアリズムの場合は400～450kcalぐらいは消費されているのでないかと思います。少なくともウォーキングより多くて、ジョギングより少し少ないと思っておけば良いのではないでしょうか？

コアリズムは杉本彩さんから、くわばたりえさんへ

コアリズムといえば、最初は杉本彩さんのおすすめするラテン系ダイエットエクササイズということで評判になったのですが、その後、テレビの企画でコアリズムによるダイエットと、ウエストのくびれ作りに成功した、くわばたりえさんのほうが有名になりましたね。私もその経過をテレビで拝見していましたが、とにかく楽しそうにやってるなあと感じました。
ダイエットで失敗する一番の要因は、「つらくて続けられない」事です。食事制限のダイエットであれば、好きなものが食べられないのがつらくて続かない、運動ダイエットであれば、激しい運動を毎日やるのがつらくて続かないといった感じです。ところがこのコアリズムをやっている方の話で共通するのは「やってて楽しい」といった感想です。クワバタオハラのくわばたりえさんは1ヵ月半で体重7キロ減、ウエストはマイナス20cmという驚異的な数字を達成しましたが、これも楽しく取り組めた結果だと思います。

コアリズムの効果についての口コミ・感想・評価等

大人気のダイエトエクササイズ「コアリズム」さすがに実践している方が多いので、色んな口コミ・感想・評価などを目にします。目に付くのは「楽しい」とか、ビリーとの比較なんかが多いようなきがしますし、ちゃんと効果がでている方が多いようです。下記にいくつかの口コミ・感想を掲載しておきます。

・ビリーとは違い、やってて楽しくノリながら踊れるので、楽しく踊って効果があって、もう言うことなしです。（20代女性）
・ビリーにチャレンジした時はわずか２日で挫折・・・。そのときは筋肉痛がひどくて日常生活に支障がでました。でも、コアリズムは筋肉痛はあまりないのに、いい感じで汗をかけますし、無理なく続けられてます。（30代女性）
・楽しいし、汗が出るし、きつくないし、楽しい！（20代女性）
・最初は動きがちょっと難しいかなと思いましたが、ビリーほど嫌になるほどキツくないですし、思ったとおりに踊れるようになればさらにら楽しくなりそうな感じです。これなら続けていけそうです。（40代女性）
・人気の為か到着まで時間がかかったけど、これは効きますねー。コアリズムを始めて１０日経ちましたが、あきらかにお腹がへこんだ！ダンスは慣れるまでうまく踊れないこともあるけど、踊れるようになるとそこで達成感も得られるし、とにかく楽しい。（20代女性）