食べあわせダイエット（食べ合わせダイエット）とは

「夜中にラーメンを食べても太らない」、テレビでも紹介され話題の、「伊達式食べあわせダイエット（食べ合わせダイエット）」。このページはそのしくみややり方をはじめ、未公開情報や効果や口コミなど、伊達友美のダイエット本の紹介も含め、このダイエットの本質を解説しています。

伊達式食べあわせダイエット（食べ合わせダイエット）とは

食べ合わせダイエットとは、栄養管理士の伊達友美さんが提唱している「伊達式ダイエット」と呼ばれているものです（よく「伊達由美」と誤記しているサイトがありますが、伊達由美ではなく「伊達友美」が正解です）。TBSの人気番組、「ドリームプレス社」にて紹介されたことにより、一気にその知名度があがったダイッエト方法です。ドリ－ムプレス社では色々な種類のダイエットを紹介し、女性お笑い芸人などを起用して実践していす番組です。最近ではクワバタさんが、コアリズムにてダイエットに成功し、話題になっています。そんな数々のダイエットの中でもは、特に最近注目されているのが、「伊達式ダイエット」こと、「食べあわせダイエット」です。

「夜中にラーメンを食べても太らない技術」は食べあわせダイエットの例

この食べあわせダイエット（食べ合せダイエット）が世に出たのは、ドリームプレス社ではなく、関係の本はそれ以前より何冊か出版されていましたし、「おもいっきりテレビ」に、伊達友美さんが登場し、ケーキと抹茶豆乳の食べ合わせ具体例を紹介したりしていました。その時点ですでに人気のダイエット方法でしたが、「夜中にラーメンを食べても太らない技術」という、衝撃的なタイトルの本が出版されたときに、これまで以上に注目されるようなり、新たなダイエット方法を求める女性の間で大変な評判を呼び、それがドリームプレス社で紹介され、今の大ブレイクにいたることとなりました。

何故夜中にラーメンを食べても太らないのか？理由はこれ！

ラーメンには野菜ジュース「夜中にラーメンを食べても太らない技術」と聞くと、その内容が知りたくなりますよね？ではいきなりその理由を書きますが、これは野菜ジュースをコップ1杯飲んでおけば、単純に満腹感を得れ補助になるという事もありますが、その効果よりも、「野菜ジュースを飲むことによって、血糖値の上昇を防ぎ、糖分はゆるやかに摂取され、さらに含まれるビタミンなども吸収されやすく、脂肪になりにくくなる」というのがそのメカニズムです。他にも焼肉を食べるときの注意もありました。これもドリームプレス社でも紹介されていたのでご存知の方も多いと思いますが、焼肉を食べる前に、キムチを食べると、キムチに含まれる乳酸菌の作用によって代謝がアップし、さらにおなじみ、唐辛子ののカプサイシン効果により、脂肪燃焼促進も期待できます。

伊達式食べあわせダイエット（食べ合せダイエット）の大事なこと

焼肉にはキムチ伊達式食べあわせダイエット（食べ合せダイエット）の理論は、その食材によって様々なものがあるのですが、その中でも簡単でわかりやすいものとして、「体を温める」ということがあります。伊達式食べあわせダイエットによると、体を温めることによって、体の新陳代謝を促進・活性化することによって、太りにくい体質を作っていこうとするもので、食事にを撮るときには、暖かいスープや汁ものを積極的にとることをすすめています。具体的に紹介されているものとして、おみそ汁やホットココア、ホットミルクなどをあげています。
またもうひとつの食べあわせダイエット基本的な理論として、カロリーばかりを気にして、食事制限にばかり機お使うのではなく、足りないものを逆にプラスするという考え方です。カロリーに主点を置くダイエットばかりが注目されている中で、この理論は目を引きますね。

ドリ－ムプレス社でも未公開、食べあわせダイエットの詳細

さてさて、ドリ－ムプレス社で人気になった「食べあわせダイエット」ですが、ここではまだテレビで紹介されていない、このダイエットの要点を含め、このたべあわせダイエットを行ううえでの注意点や具体的方法などのポイントをあげておきます。

・たくさん食べてもあまり神経質にならない。即脂肪になるわけではないので、２、３日というスパンで考える。
・朝食にパンを食べるのはやめる。（パンにはたくさんの悪質の油が含まれている場合が多い）
・牛乳は人間の体にあまりよくない。
・コーヒーにいれる液体ミルク（ポーション）は使わない。
・肉は極端に避ける必要は無い。筋肉にはたんぱく質が必要だから。
・肉と魚の同時摂取は避けて、どちらか一方にする。
・炭水化物を極端にカットすると脳の働きが低下する。
・低カロリーやノンカロリーの食品は、害のある添加物が多いので避ける。
・油は減らすが、逆にオーリーブオイル・ごま油などの良質な油は積極的に摂取する。

伊達式食べあわせダイエットの口コミ・効果

食べあわせダイエット自体は結構前からあったのですが、ここまで知名度があがったのはごく最近です。また、急激に結果を出すダイエットではないため、食べあわせダイエットの効果や口コミ情報はまだ少なく、情報はなかなか見つからないようです。しかし食べあわせダイエットは厳しい食事制限があるものではないので、自身でも実行しつつ、ドリームプレス社の森三中黒沢さんの推移に注目していきましょう。もう少し時期が経てば、食べあわせダイエットの効果や口コミ情報もネット上にあふれてくると思います。

管理栄養士、伊達友美さんのダイエット本

栄養管理士である伊達友美さんのダイエット本は「夜中にラーメンを食べても太らない技術（扶桑社）」以外にもたくさんあります。どれも目を引くタイトルで、中身もダイエットの参考になるものばかりですので、気になる方は探してみてください。以下、伊達友美さん著作のダイエット本をあげておきます。

「新・食べやせ革命～挫折知らずのノンストレスダイエット～（大和出版）」
「超うる肌美人～キレイは食べてつくる～（大和書房）」
「食べてやせる魔法のダイエット（宝島社）」
「食べてきれいにやせる！（幻冬舎）」
「もういちど恋したい!アンチエイジング・ダイエット（ライブドアパブリッシング）」
「愛されボディダイエット（幻冬舎文庫）」
「やせたい人は食べなさい（幻冬舎）」