朝バナナダイエットの失敗と成功

失敗せずに成功につながる朝バナナダイエットの方法を紹介しています。簡単に実行できるので、今まで色んなダイエットに失敗した方でも朝バナナダイエットなら成功できます。体験談や口コミ情報も交えて、正しい効果的なやり方を開設していきます。

朝バナナダイエットとは

朝バナナダイエットを「ドリームプレス社」のダイエット特番で知ったという方は多いですが、実は少し前から「おもいっきりイイ!!テレビ」で何度か紹介されていましたし、有名SNSである「mixi」では、もっと古くから口コミで人気のあったダイエット方法です。でも、さすがにゴールデンタイムでの放送は影響力がありますね、「ドリームプレス社」の放送で森公美子さんが7キロの減量に成功したことにより、一気に大ブレイクしたのは皆さんがご存知のとおりです。このダイエットが評判となったのは、テレビで放送された森公美子さんの結果も理由のひとつですが、朝食時にバナナを食べて、水を飲むだけという、あまりにもお手軽なダイエッ方法であるということがその理由です。数あるダイエット方法の中でも、今一番注目されているダイエット方法です。 バナナに含まれる食物繊維で、便秘にも良いといううれしい副作用もあります。

朝バナナダイエットの効果の秘密、「酵素」について。

そもそも、何故バナナを食べることがダイエット効果につながるのか?それはバナナの含む「酵素」に秘密があります。嬉しいことに、脂肪を分解する酵素、これがバナナにはたくさん含まれているからです。ただ、バナナの食べ方には注意点もあります。このありがたい酵素は、残念なことに43度以上の温度で破壊されてしまします。ですので、朝バナナダイエットで食べるバナナは生である必要があります。ですので、例えばバナナナを使ったパンなど、熱加工されてものでは、この酵素の働きが期待できなくなります。しかし、バナナは生で食べる方の方が多いですし、ここは特に問題にならないでしょう。

失敗しない朝バナナダイエット

バナナ以外のものは食べないという、単品の朝食である点も、このダイエットの大事な部分です。人間にとっておきて間もない時間帯は、前日に食べたものを消化し、体に栄養をおくったりしている、消化サイクルの状態なのです。このため、たくさんの種類の朝食をとらずに、バナナのみという単品の朝ごはんとするのが、消化サイクル中の内臓への負担も少ないですし、消化吸収の効率もあがり、前記したような酵素もより効果的に働くことができ、失敗しない朝バナナダイエットにつながるのです。

朝バナナダイエットの最後の要素、「果糖」について。

朝バナナダイエットの大事な要素として、「果糖」も忘れることができません。バナナに含まれる糖分はこの果糖です。「果」という字が示すとおり、果物に多く含まれる糖分がこの果糖です。糖なわけですから、果物を大量に摂取すると、当然肥満をきにしますが、限度はありますけど、果糖の摂取は体の代謝がアップし、逆に脂肪の燃焼を促進させる効果があります。これを証明している例として、マラソンの補給食があります。日本全国で、一般市民が参加する市民マラソン大会が開催されています。テレビ中継されるマラソン大会しか見たこと無ければご存知ないかもしれませんが、ゴールまでに4時間から6時間かかるようなランナーが走る大会では、補給用のドリンクの他に、補給食もドリンクも一緒に準備されています。この補給食で用意されている食べ物の中で、最も多いのががバナナです。単純にカロリーを補給する意味もありますが、このバナナのなかに含まれる果糖の脂肪燃焼促進効果により、体内の脂肪を効率よく燃やすことも、その目的のひとつなのです。
肥満に直結するのはいわゆる白糖です。白糖と果糖は、同じ糖であっても、体に及ぼす影響は違ってきます。果糖は太りにくい糖分ですので、朝バナナダイエットを実行しないにしても、ダイエット中に甘いものが欲しくなったら、果物を食べるのが良いでしょう。

失敗しない、朝バナナダイエット。成功への方法はこれ。

朝バナナダイエットの方法は、特に難しいことはありませんが、失敗しないための要点をあげておきます。ダイエット方法は簡単ですので、ポイントさえはずさなければ失敗しないはずです。あせらず長く実行すれば、今まで色んなダイエットで失敗した方も、この朝バナナダイエットで成功できるでしょう。

・朝のバナナは何本食べても良いが、よく噛んで食べるようにします。
・バナナを食べるときは冷たくもない、暖かくもない水を飲みます。
・おやつは食べても良いですが、できれば果物を食べましょう。
・運動しなくても結果はでますが、よりよい体系を保つ為に、できれば軽い運動をした方がベター。
・晩ご飯は夜8時までに終わらせ、24時前に寝るようにします。つまり寝る4時間前までに食事を終わらせる。

失敗・成功、朝バナナダイエットの体験談や口コミについて

朝バナナダイエットを実行して、失敗した人も成功した人もいるでしょう。体験談・口コミをさがしましたが、失敗例はあまりみうけられませんでした。やはり簡単で無理がないからなんでしょう。朝バナナダイエットの体験談の中でも、数少ない失敗理由としては、油断しておやつに果物以外のものをたくさんたべてしまったり、晩酌とおつまみなど、あるいはなかなか結果がでないので、早い段階で失敗ときめつけてやめてしまったりといった感じです。朝バナナダイエットは大変楽なダイエット方法ですが、あまり油断せず、気長に実行していくのが成功の秘訣です。
下記に目に付いた体験談。口コミを載せておきます。

■私の場合、早い段階で数字に変化があらわれたので楽しくとりくめました。結果は3ヶ月で7キロのダイエットに成功しました。(20代・女性)
■特に運動などもせず実行しました。 約1年間をかけたゆっくりとしたペースで、63キロから54キロになりました。早く成功という結果を出したいなら運動も併用した方が良いのかもしれませんが、しなくてもじっくりとりくめば大丈夫。(20代後半・女性)
■かなり激しい運動でダイエットそしていましたが、無理をしすぎてどうしても続きません・・・。で、朝バナナダイエットを初め、運動は散歩程度のウォーキングに切り替えました。無理なくできるダイエットなので、半年続けられ、9キロのダイエットに成功!(40代・女性)
■2ヶ月でウエスト12cmも減りました。もとが太すぎたのかもしれませんが、僕の場合は即効性があったみたいです。(20代・男性)

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