マッスルトレーナーのダイエット効果

テレビの激安通販番組でも人気のダイエット用ウォーキングシューズ「マッスルトレーナー」。これを履いて30分歩けば、自転車で2時間走るのと同じ効果です。ここではこのマッスルトレーナーの効果や、消費カロリーが増えるわけ、歩き方のコツ、口コミや感想などを紹介しています。

ダイエットでウォーキングするなら「マッスルトレーナー」で効果的に

ダイエットの方法としてウォーキングを選択する方はたくさんいます。そんな時、ウォーキングシューズの選択にあれこれ悩むことがあるかもしれません。そんな時、効率よく効果的にウォーキングダイエットするなら、「マッスルトレーナー」がお勧めです。TVの通販番組でもおなじみのマッスルトレーナーは、ダイエットアイテムとして、大きな注目を集めているウォーキングシューズです。
マッスルトレーナーはウォーキングにおける「効率」に着目したシューズで、ダイエットを志す方には必見の商品です。ウォーキングシューズは数あれど、このマッスルトレーナーはカロリー消費、脂肪燃焼を狙うだけでなく、同時に筋肉の強化をも行うことを目的として開発された商品なのです。

マッスルトレーナーで消費カロリーアップ

普段のウォーキングにマッスルトレーナーを使用する・使用しないでは、ウォーキングの脂肪燃焼効果・消費カロリーに大きな差があります。格段の差が出できます。マッスルトレーナーを使用してウォーキングをすることで、脂肪が燃焼し、筋肉に適度な負荷がかかることで、メタボリックシンドロームや生活習慣病などの予防・解消にマッスルトレーナーは効果があるでしょう。

マッスルトレーナーのダイエット効果を検証

実際に一般的なウォーキングシューズと、このマッスルトレーナーで、全く同じ条件で30分ほどのウォーキング実験をしてみると、マッスルトレーナーを履いた歩行には、有酸素運動の有効性が確認されました。歩くだけでジョギングのような有酸素運動の効果が得られるのです。人間の筋肉は、赤筋（遅筋）と白筋（早筋）の2種類の筋肉でできています。があります。マッスルトレーナーでウォーキングすることで、筋肉の内面の方にある赤筋が鍛えられます。
筋肉の外側を構成している白筋は、思い器具を短時間で使用することにより発達します。ダンベルやマシンを使った、ボディビルダーの鍛え方を想像して下さい。ボディビルダーの体型のように、この白筋を鍛えると筋肉が太くなり、たくましい体となるのです。
しかし、マッスルトレーナーでウォーキングすることによって鍛えられるのは、白筋ではなくて赤筋の方です。この赤筋を鍛えるために適した運動は、1kgや2kg程度の器具による軽い負荷で、できるだけ数をこなす運動や、ジョギングのような有酸素運動が効果的です。そしてこの赤筋は太くならずに、鍛えることによって引き締まります。マッスルトレーナーでウォーキングすると、有酸素運動と同じ効果と筋肉への軽い負荷が得られ、脂肪が燃焼し、筋肉は細く引き締まっていくのです。

マッスルトレーナーの消費カロリーアップ効果の秘密

マッスルトレーナーの秘密は、他のウォーキングシューズに比べ、3～4倍の重さにあります。また、重いシューズの為に足を故障して、ダイエットを断念したりしないように、そのクッションもしっかりしたつくりとなっています。このマッスルトレーナーを履いて歩くと、カロリー消費量が約25%もアップ。酸素摂取量が増えて、脂肪の燃焼量も増加します。つまり、血液中の脂肪量が減少するというこで、それはつまり体重の減少のみならず、高血圧や脂肪肝、心臓病、糖尿病などの生活習慣病予防にも効果を発揮するでしょう。

正しいウォーキングフォームで、マッスルトレーナーのダイエット効果をアップ！

今までに説明したように、マッスルトレーナーを使ったダイエットは非常に効果的ですが、その効率をさらに高める為に、使った正しいウォーキングにより、さらなる脂肪燃焼・カロリー消費、シェイプアップ効果を手に入れましょう。
さらなる効率アップの為に気をつけることとして、

１.「毎日30分以上のウォーキング」をすることを心がけます。それより少なくても効果がないわけではありませんが、やはり有酸素運動は長ければ長いほど、ダイエットに効果があります。

２．「背すじを伸ばし、ひじは直角に曲げて、両手を前後に大きく振り、歩幅は大きく早歩きする」ことを意識します。体を大きく動かすことによって、脂肪燃焼・カロリー消費をより促進します。

３．「腹式呼吸」を取り入れます。やり方としては、お腹を膨らませながら息を深く吸い、お腹をへこましながら息を深く吐きます。酸素を大量に取り入れ、脂肪燃焼がさらに効率よくなります。

マッスルトレーナーの口コミや感想

マッスルトレーナーを使用しての感想や口コミを調べてみると、「手に持ったら重いけど、実際歩いてみるとそれほど重さを感じない」「順調に体重が落ちてきてる」「脚が鍛えられているのを感じる」等、好意的な意見が多いようです。否定的な意見については、「重い」とか「脱ぎにくい」といった意見が見受けられますが、脱ぎにくいのはともかく、重いというのはマッスルトレーナーのウリですから、それはしょうがないですね。
実際に私が履いた感じですと、やはり良い意味で重さを感じます。そして、歩き始めて20分もすると、全身から汗がにじみだし、｢運動してるなあ～」と、実感できました。
マッスルトレーナーはダイエットに大変効果的です、ぜひ手に入れて、効率的なウォーキングフォームで、カロリーを消費し、脂肪を燃やしましょう。